Det sistnevnte kan innføres i fett og karbohydrater i små mengder. Pass på at i de to første ukene av dietten ikke ble lagt mer enn to hundre kalorier. Den første gangen du kan ikke spise godteri, godteri og kaker erstatte honning, bitter sjokolade og frukt. I stedet for å bake boller og rundstykker spise brød fra hvetemel.
Øvelse, øvelse. Men ikke umiddelbart etter at dietten utsette kroppen for store belastninger - kjør, gå på treningsstudio. Først, ta korte turer for å opprettholde en balanse mellom kostnader og energilagring. Etter at du begynte å få mer mat etter dietten, henholdsvis behov for å øke fysisk aktivitet.
Under exit fra kostholdet drikke mer vann, urtete og saft. Trenger en dag å drikke minst to liter rent vann, ikke inkludert te og kaffe. Det er også ønskelig å ta vitamintilskudd for å opprettholde kropps tone, som etter dietten mangler næringsstoffer.
Spis mindre porsjoner, men ofte - opp til seks ganger per dag. En liten mengde mat er lettere å fordøye, med mye kalorier brukt. Prøv å ikke spise før du går til sengs, og hvis du er veldig sulten, koker grøt eller drikke et glass kefir.
Avslutte dietten tar tre til ti dager, avhengig av varighet og alvorlighetsgrad. Deretter kan du gå videre til normalt kosthold.