I dette tilfellet, forklarer Signor Lauren at pasta er frisk og sunn mat, bare spise dem bedre med grønnsaker, for eksempel, med tomatsaus. Sophia Loren hemmelige diett - begrense porsjoner. Det anbefales ikke å spise for mye på en gang, så vel som til smaken pasta også kalori ost og fløtesaus.
Tre-dagers diett menyen Sophia Loren
Første dag
- Frokost: 170 ml ferskpresset appelsinjuice og hardkokt egg.
- Lunsj: vegetabilsk salat, 60 g kokt kalkun og fettfattig ost.
- Middag: 115 g spaghetti med reker, spinat salat med fettfattig dressing.
- Dessert: eple.
Dag 2
- Frokost: en kopp hel-korn frokostblanding med skummet melk.
- Lunsj: fruktsalat, en halv kopp cottage cheese.
- Middag: 115 gram pasta med kjøttboller, laget av mager kalkun; salat, krydret med vegetabilsk saus.
- Dessert: Pear.
Dag 3
- Frokost: halvparten av tørkede bagels (dette bun likner russiske bagels), lav-fett myk ost.
- Lunsj: 115 g grønn salat med kokt kylling.
- Middag: 170 g lasagne med fettfattig ost, en stor del av salat fra ulike greener, krydret med lav-kalori dressing.
- Dessert: et par av fersken.
Store salater er godt mettet, og på samme tid gi kroppen med tilstrekkelig mengde av essensielle vitaminer og sporelementer. Høy kvalitet pasta av durumhvete er lave i kalorier, men vel tilfredsstille sult. Generelt, er kostholdet velbalansert Sophia Loren. Det kan trygt brukes to ganger i måneden, og de ekstra pounds gradvis forsvinne.