Diett for vekttap utelukker alkoholholdige drikkevarer av noe styrke, en høyt og lett brus, juice med tilsatt sukker. Det gis tillatelse til noen drikkevann, usøtet fruktdrikker og juice i et beløp uten begrensning. Det er spesielt egnet for folk som liker å drikke rikelig med væske. I dietten er basert på bruk av tilstrekkelige mengder av proteinet. Arab daglige kosthold kan administreres i dietten til 300 gram protein mat, vitale for riktig funksjon av hele menneskekroppen.
Det finnes flere varianter av den arabiske kosthold. Det første alternativ gir for diett i 10 dager. Ernæring i disse dager bør være på en fast tid. Diett for vekttap inkluderer 2 frokost, lunsj, ettermiddagste og middag. Det siste måltid bør være 20 timer.
Fravikes av den tiden dietten ikke tillater.
- På 8:00 kan du drikke grønn te.
- På 11:00 vil du finne en lunsj bestående av 1 kokt egg eller 10 plommer.
- I 14 timer, kan du unne deg en salat av grønnsaker (gulrøtter og kål), et stykke magert kjøtt og appelsiner.
- I 17 timer, kan valget spise en appelsin, et eple og en skive ost.
- I 20 timer, vil du være en middag.
- Om natten, ikke fråtse. Dette er en sannhet kjent for alle. Derfor, før du går til sengs drikke kefir. Ingen flere turer til kjøkkenet bør ikke være.
Det andre alternativet kalles en nærende diett diett. Det innebærer bruk av store mengder grønnsaker. Dette er fordelaktig for menneskekroppen, som er dens naturlige rensing av giftstoffer.
1 dag
Frokost - fersk kål (200 g), mineralvann.
Middag - gulrøtter, ris, mineralvann.
Middag - kokt fisk, grønnsaker salat, en skive brød med kli.
Dag 2
Frokost - eplejuice, risengrynsgrøt.
Lunsj - frukt, fisk, appelsinjuice.
Middag - magert kjøtt, appelsin, skive brød med kli.
Dag 3
Frokost - appelsinjuice, frukt.
Lunsj - fersk kål, bønner, mineralvann.
Middag - kokte poteter, stekt sopp, mineralvann.
Dag 4
Frokost - appelsin, eple juice.
Lunsj - blomkål med ris, gulrot salat, mineralvann.
Middag - kokt fisk, poteter, brødskive med kli.
Dag 5
Frokost - mineralvann, risengrynsgrøt.
Lunsj - salat av tang, mineralvann.
Middag - salat, en skive brød med mineralvann.
Dag 6
Frokost - gulrot salat, mineralvann.
Lunsj - salat, brød, kål, eple juice.
Middag - ris, grønnsaker salat, grapefrukt, mineralvann.
7 dagers
Frokost - mineralvann, frukt.
Lunsj - ris (100 g) av frukt, mineralvann.
Middag - kokt fisk, tang salat, en skive brød med mineralvann.