Selvfølgelig ikke. Men en dag med X, enten det er en bedrifts part eller en romantisk date nærmer seg ubønnhørlig, forlater ingen sjanse for at du vil ha tid til å begynne å leve et dydig dame. I mellomtiden din favoritt kjole (kløktig krøllet to størrelser!) Venter på deg og lokker elegante linjer - og selv om du må bruke skohorn, må du komme inn i det!
Hvis du ikke kan, men virkelig ønsker
Ja, ja, ekspress dietter er skadelig. De er sterke for kroppen stress, gi korttidsvariasjoner, fulgt av en relativt rask vektøkning.
Ernæringseksperter har beregnet at for hjemmemiljø ideelle vekttap er 4-5 pounds per måned, eller 10% av kroppsvekten i tre måneder. Mer intensiv vekttap - bare under medisinsk tilsyn.
Rapid vekttap er spesielt skadelig for de som opplever problemer med fordøyelsen eller nyrefunksjon som har høyt blodtrykk. Du kan virkelig miste 2-3 kilo, men samtidig føler deg sliten, irritabel, kan huden din uttrykke sin misnøye kviser, flekker og peeling.
Hvis du bestemmer deg for å uttrykke kosthold, husk - du kan ikke misbruke slike tiltak, må de være veldig kortvarig og gjør slike "triks" med kroppen hans skal være så lite som mulig.
Uke før ferien
Prøv det i 7 dager til alternative faste dager: eple, kefir, på kål suppe (kål, løk, gulrøtter, vann - og kok grønnsakene gjennom en sil), ost (cottage cheese 4% fett), juice. Vekttap i området fra 2 til 5 kg.
Vegetarisk kosthold
I en uke, kan du miste vekt ved 3 kg. Grønnsaker og frukt bør alternative dager, som begynner og slutter med vegetabilsk dag.
Vegetabilsk Day
Frokost: et glass grønnsaksjuice, fire bakt tomat, svart kaffe eller te med sitron.
Middag: grønn salat eller salat av agurk, vårløk, kaffe eller te med sitron.
Middag: kokt eller stuet grønnsaker - kål, spinat med litt sitronsaft, sitron te.
Frukt DagFrokost: fruktsalat (grapefrukt, appelsin, eple), kaffe eller te med sitron.
Lunsj: en halv melon, fruktsalat til frokost.
Middag: Samme som lunsj.
Diett "fylliker" (7 dager i vekttap på 2, 5 kg)
Frokost: kokt egg, 50 g cottage cheese.
Lunsj: 150 g kokt (eller grill) hvit fisk, en liten grønn salat, to porsjoner (40 g) av whisky, gin, vodka eller to glass hvitvin.
Middag: 150 gram kokt magert kjøtt eller kylling, en liten grønn salat, 30 g ost, to porsjoner med sterk drikke (fortrinnsvis det samme som i ettermiddag).
"Rice Week" (7 dager i et vekttap på 3 kg)
Frokost: kokt egg, 60 g kokt ris (helst uncut).
Lunsj og middag: 90 g kokt ris, 90 g kokt fisk eller kylling, tomat.
Mindre enn fem dager
"Kjøtt med sitron" (du kan miste 2, 5 kg)
I løpet av dagen - bare 240 gram kokt kjøtt (okse, kalv eller kylling). 6 kopper varmt vann med sitron juice, kaffe eller te.
"Frukt diett for viljesterke kvinner" (reset 2, 5 kg)
Frokost: oransje eller polgreypfruta.
Lunsj og middag: salat av appelsin, sitron, grapefrukt, eple, melon (uten dressing, kan du legge kanel).
"Aristokratiske" (vekttap på 2, 5 kg)
Frokost: 2 egg, hardkokt, eller 120 gram biff.
Lunsj og middag: 120g biff, et glass tørr rødvin.
"Milky banan cocktail" (fem dager, dumping 2, 5 kg)
Hver dag du spiser seks bananer og drikke tre glass skummet melk, må dette beløpet bli tildelt for hele dagen - avhengig av hvor mange ganger du pleide å ha.
... 4 dager ...
Slik starter du likevel vurdere den mest sparsom diett, som er tilgjengelig for alle. Fra middag på følgende fire dager måtte gi (for å opprettholde en ånd av taket foran på kjolen).
Hvis du er bekymret for følelsen av sult - prøv å drikke yoghurt, buljong hofter eller usøtet urtete eller bær. I et ekstremt tilfelle (hvis du ikke hjelpe enda kjole), om kvelden kan du spise en liten porsjon salat med friske grønnsaker og urter (uten olje og salt).
Brød må også erstatte kosttilskudd kjeks og frukt fra den forlatte helt. I løpet av denne perioden kroppen kvitte seg med overflødig væske og brenne (avhengig av din fysiske aktivitet) en liten mengde fett.
Sørg derfor for å senke midjen din minst et par centimeter. Men senere på en slik diett er å miste sin effektivitet fordi kroppen begynner å nøye spare kalorier og gå ned i vekt, jo mer sannsynlig stoppe.
"Cottage cheese og bananer" (du kan bli kvitt 3 kg)
1 og Dag 3
Frokost: og middag: 120 gram cottage cheese, en grapefrukt.
Middag: 120 gram cottage cheese, 1 skive melon.
2 og Dag 4
Frokost: en banan, en kopp skummet melk.
Lunsj: en banan, et kokt egg.
Middag: 200g biff, to bananer.
"Egg, grapefrukt og poteter" (akk, bare 1, 5 kg ...)
Frokost: et glass grapefruktjuice, kokt egg, kaffe eller te med sitron.
Lunsj: en middels stor potet, kokt, bakt eller mashed, kokt i melk, eple, te eller kaffe med sitron.
Middag: et glass tomatjuice, en halv grapefrukt, kokt egg, te med sitron.
De fire-dagers diett (du kan gå ned i vekt 3-4 kg)
Den første dagen
Frokost: 1 appelsin + 2 hardkokte egg + 1 kopp svart kaffe.
Lunsj: 8 svisker, dynket i vann.
Middag: 1 egg + 1 appelsin.
Den andre dagen
Frokost: 1 kopp kaffe + et stykke fettfattig ost.
Lunsj: 1 egg + 1 appelsin.
Middag: 1 pære + 1 glass melk.
Den tredje dagen
Frokost: 1-2 kopper te.
Lunsj: 1pomidor + agurk + 1 stykke ost.
Middag: en kopp melk.
Den fjerde dagen
Frokost: frokostblanding juice eller melk.
Lunsj: 1 agurk + 1 tomat.
Middag: 2 appelsiner.
... 3 dager ... Så, for de som har for lite tid igjen:
"Egg og grapefrukt" ("går" 1, 5 kg)
Frokost: en halv grapefrukt, hardkokt egg, en skive rugbrød, kaffe eller te med sitron.
Lunsj: en halv grapefrukt, to kokte egg, kaffe eller te med sitron.
Middag: en halv grapefrukt, to hardkokte egg (kokt eller på annen måte, ikke stekt!). Te med sitron.
"Avocado" (fans av frukt kan også være en del med 1, 5 kg)
Frokost: en halv avokado fylt med lav-fett cottage cheese.
Lunsj: en halv avokado skåret i biter, tilsett kokt egg, en liten agurk og vårløk.
Middag: 90 g litt stekt biff, en halv avokado med ost.
"Gourmet" (selv for elskere av gourmetmat - minus 1, 5 kg)
Frokost: 120 g av noe ost, hvete toast, et glass tørr hvitvin.
Lunsj og middag: 120 g ost, to toast, et glass hvitvin.
"Kjøtt" (3 dager, kan du bli kvitt de 2, 5 kg)
Frokost: 90 g godt gjort biff (rå egg), et stykke brød mel.
Lunsj og middag: en liten grønn salat, 90 g godt gjort biff.
... O-O-O bare 2 dager! ..
For alle som ferie bokstavelig talt dumpet på hodet ditt, og du må ta nødtiltak, passer følgende oppskrift:
Banan cocktail (minus 3 kg)
Bland i en blender juice 2 store appelsiner, saften av en sitron, 1 banan, 1 lm. L. honning. Den resulterende cocktail spredt utover dagen (vanligvis 4 måltider). I løpet av dagen, er det ikke forbudt å drikke en kopp kaffe eller te - selvfølgelig uten sukker!
"Egg og honning" (2 dager i vekt kan reduseres ved 1, 5 kg)
Den første dagen
Frokost: en kopp honning med egg (. Slo med en mikser 2 rå eggeplommer og 1 lm L. Honey, kan du legge litt krydder).
Middag: samme + 90 g ost.
Middag: en kopp honning med egg, en kopp fettfattig kjøttkraft, en skive rugbrød, et par epler eller appelsiner.
Den andre dagen
Frokost: en kopp honning med egg, en skive brød mel.
Lunsj: en kopp honning med egg, 150 g kokt fisk, fjærfe eller kjøtt + 3 ss. l. kål eller spinat.
Middag: en kopp honning med egg, 90 g ost, en skive rugbrød.
Du kan drikke kaffe eller te med sitron (alt - bare uten sukker)
Fra populære oppskrifter
Nå trenger du ikke lenger å lete etter en heks-healer, som de fleste legemidler som selges i avgifter apotek. For mirakel drikk som bare lover å hjelpe deg med låsen på din favoritt kjole, trenger:
Bjørk blader - 20 g bringebær blader - 20 gram, eple blomster - 20 g, Blackthorn blomster -15 g, harve rot - 15 g, artisjokk (antenne del) -10 g, golden stang urt - 10 g urt Johannesurt - 5 g av calendula blomster - 5 g, hofter - 5 gram lakris rot -2i.
2 ss. skje blandingen helles 5 kopper kokende vann ,, insisterer på et vannbad i 15 min., avkjølt i romtemperatur i 45 min., avløp, ta 1/2 kopp 4-5 ganger om dagen (før måltidene).
Denne infusjonen tømmer kroppen for giftstoffer, giftstoffer og overflødig væske uten å forårsake noen skade og truende kropps dehydrering.
Du må heller ikke glemme de ulike "småting" som sculpting undertøy og korrigerende tights, sko med hæler som gjør oss opp, og derfor slankere.
Og, selvfølgelig, det viktigste - å tro at selv om du har oppnådd seier og fikk til en favoritt kjole, men føler seg usikre, vanskelig - du må trekke magen, puste sjelden og forsiktig, alltid noe holding, poddergivaya og justering - ferien vil være bortskjemt.
Hvis hver 5 minutter vil du komme til speilet og sukke resignert - du vil uunngåelig tiltrekke sympatisk (eller ikke) oppmerksomhet er det faktum at forsøkte å rømme.
Fordi obligatorisk festlig antrekk, bør en slags kleskode være et sjarmerende smil, glitrende øyne og morsom løype favoritt smak.
Hvordan å miste vekt raskt?
Jeg vil foreslå at du ikke tilhører de dydige damer som hver dag lett frata seg av mel og søt, kalori teller selv i blad spinat og hver kveld hoppe tau på treningssenteret. Du - en sjarmerende gjennomsnittlig kvinne, sterk sine svakheter. Er tør noen anklage deg, hvis det er sjokolade, og ikke kål og gulrøtter, danner grunnlaget for din uimotståelig?
Tags: grapefrukt