Grunnen til at du ikke engang kan ringe Palu pounds, kan være et overskudd av hormonet som er ansvarlig for nedbrytning av vev - kortisol. Det forsterker brenning av kroppsfett, på grunn av deg og hva du ikke kan få fett eller per gram. Dette hormonet er utgitt av binyrene ufrivillig under stress. Også hindre deg fra å bli vekt kan og adrenalin. Det er kjent at det er produsert når en person opplever angst eller frykt. Dette hormonet er svært gode bryter ned fett og metabolisme. Siden målet ditt - for ikke å gå ned i vekt og få bedre, du har så mye som mulig å være i en rolig tilstand.
Still tidsplan for maten. Ikke spise en gang om dagen, sørg for å fullt matet tre ganger om dagen. Selv om du ikke føler en spesiell følelse sulten, prøver å spise minst en liten del. I tillegg til mellom frokost, lunsj og middag arrangere en liten snack. Spise nødvendig i ett og samme tidspunkt på dagen, effektgenererende modus.
Hold styr på kaloriinntaket. Folk som slanker seg begrense kaloriinntaket betydelig. Du trenger også å øke den. Erstatte disse diett mat som kan påvirke vekten din øker. I stedet for gulrøtter og selleri spise korn, belgfrukter, poteter. Frukt spiser bananer, druer. Drinker - fløte, melk, juice. Menyen bør varieres. Sørg for å spise mat som inneholder stivelse: ris, pasta, brød, frokostblandinger. Legg til retter smør, margarin smak.
Begynn å spille sport. Øke i muskelmasse vil også få vekt. I tillegg vil trening gjøre kroppen din mer fit, og at i alle fall et positivt resultat. Viktigst - holde fôring tidsplan og trening, og etter en stund vil du merke at arbeidet ditt litt nærmere til din valgte destinasjon.