Diett, utviklet av en berømt skuespiller Madeleine Cooper, kan hjelpe enhver kvinne til å bli slankere. Og aller viktigst, sunnere, takket være sin balanse og masse grønnsaker. Alle produkter er enten kokt eller bakt. Nødvendig å eliminere søtsaker (det er raske karbohydrater), fett kjøtt, fisk, fjærkre, margarin og olje (dette fettet), søt frukt (fruktose), mais og poteter, ris, havre, hvete (stivelse). Også utestengt alle alkoholholdige drikkevarer og søte drikker.
Diett bør følges strengt 7 dager. Gjenta kosthold kan være en gang i måneden - så du kan gradvis oppnå idealvekten og konsolidere de oppnådde resultater for en lang tid. Den viktigste komponenten i dietten Madeleine Cooper er kål suppe - en ekte lagerbygning av vitaminer og mineraler. Den inneholder et minimum av kalorier og høy i fiber, renser tarmen. I tillegg, brun ris, en del av oppskriften er det ideelle adsorbent excretes giftstoffer og avfall. Suppen kan spises som helst
Så oppskriften kål suppe. Ingredienser:
• kål - leder av middels størrelse
• gulrøtter - 6 stk.
• løk - 6 stk.
• vårløk - 6-8 piler
• paprika - 2 stk.
• Tomater - 2 stk.
• Selleri - 5 stammer
• Brun ris - 0, 5 kopper
• svart pepper, salt - til smak
Alle grønnsaker bør kuttes - gulrot pinner, løkringer, pepper skiver. selleri hakket finere, hogge kål. Med tomat skrell og finhakk. Koke 5 liter vann i en bred panne, avdekket over middels varme i 10 minutter. Lukk og kok til til grønnsakene er veldig myk. I en separat bolle koke ris i 300 ml vann i 20 minutter. Fjern fra varmen, dekk til og la deretter en halv time. For et par minutter før slutten av matlaging legge til ris til grønnsakene med hakket vårløk, ikke glem pepper og salt.
Nedenfor er en meny for uken (kål suppe diett er en del av hver dag), kan du også drikke kaffe og te uten sukker - som du vil. Hvis produktet ikke er angitt anbefalt mengde, så det er også mulig i løpet av dagen er det ingen begrensning.
1 dag
Frukt - appelsiner, epler, pærer, ananas, aprikos og andre.
Et glass skummet melk.
Fettfattig yoghurt 50 g
Dag 2
Salat av friske gulrøtter, paprika, kål, løk, agurk og greener
Bakt squash, tomater, auberginer.
Salat av kokte bønner og brokkoli, agurk, løk og urter.
Stor kokt potet.
Naturlig yoghurt - en kopp.
Dag 3
Frukt - aprikoser, epler, appelsiner, pærer, ananas og andre.
Mousse av mynte og agurk - en halv kopp.
Salat av ferske gulrøtter, agurker, kål, løk, paprika og urter eller otvarennoynoy bønner, brokkoli, agurk, løk og urter.
Bakt aubergine, squash.
Dag 4
Bananer - ca 3-6 stykker.
2 liter skummet melk eller yoghurt.
Dag 5
Kokt fisk.
Mousse agurk og mynte - halv kopp.
Salat av agurk, gulrot, revet og kokte rødbeter.
Bakte tomater, aubergine, squash.
Dag 6
Kokt kylling.
Frisk salat, agurk, paprika, løk, urter eller kokte rødbeter, agurk og gulrøtter.
Bakt squash, aubergine og tomater.
Melk eller yoghurt - en halv kopp.
7 dagers
Frukt - epler, aprikoser ,, appelsiner, pærer, ananas, etc ..
Bakte tomater og squash, aubergine.
Melk eller yoghurt - en halv kopp.
Diett Madeleine Cooper vil ikke la noen gå sulten: du kan spise og drikke mye, men på bekostning av lav-kalori retter tilbys og mirakel kål suppe er et tap av ekstra pounds. I dette tilfellet, kan personen leve et aktivt liv, holde seg våken og effektiv.