Hvordan å forvise fett fra baken

 For første øvelsen trenger du en stol med en tilbake. Startposisjon - Stå med knærne litt åpne sokkene slå innover, hender ta tak i baksiden av stolen. Ta en pust, straisetemusklene og trekke magen, og sakte trekke tilbake venstre ben. Hold beinet i denne posisjonen, og anser meg selv til 10, for ikke å slappe av magemusklene og rumpe. Så puster, slappe av dine muskler og gå tilbake til startposisjon. Gjenta øvelsen for høyre ben. Alt du trenger å gjøre fem ganger for hvert ben.

For å utføre denne øvelsen, ligge på gulvet, under buken sette en liten pute. Trekk ut med armene, knyttede hendene i nevene, løfter opp hodet. Muskler i nakke, rygg og rumpe skal strekkes. Pust inn og trekk armene tilbake, buttocks berøre nevene. På utpust, returnere hånd til stedet og slappe av. Gjenta øvelsen 15 ganger.

Hjelper forvise fett fra baken "walking" på dem. Sitt på gulvet, bena, spre seg til sidene, håndflatene satt på baksiden av hodet, hold ryggen rett. Med hjelp av baken presse frem til venstre, deretter høyre fot. Gå tilbake og gjenta øvelsen i et minutt. Start "walking" på baken trenger i sakte tempo, gradvis akselerer det.

Bly rumpe i form mulig ved hjelp av tau. Må hoppe minst 15 minutter om dagen, for å få synlige resultater.

Nyttig for å brenne overflødig fett massasje baken med silikon banker. Ren hud å smøre kosmetisk olje på oljet hud bør være forsiktig flytte bank uten å gjøre stopp. Massasje bør være fra 5 til 20 minutter, i løpet av 10 behandlinger.

Spesielle wraps også bidra til å fjerne overflødig fett fra problemområdet. Kan brukes til emballasje leire, tang, honning, grønn te, eteriske oljer. Vikle baken til å gjøre et løpet av 10 til 12 prosedyrer, må de utføres på en dag.