Fin varm kopp varm te med tillegg av urter, men fra kaker og bakverk skal være forlatt. En mer nyttig å erstatte sukkerholdig drikke varm grønnsaksretter - de er helt mettet og varm. Spis mer sitrus - deres munter farge vil la livet ditt i lyse farger, og selv appelsiner og mandariner å mette kroppen med vitaminer.
Den enkleste måten å holde varmen ved hjelp av trening - ikke kaste en treningsøkt, selv om å få til gym i vinter vanskelig. Start morgenen med en kostnad, et par ganger i uken, gå til dansekurs - livet vil bli lysere, og du reduserer risikoen bedre.
Badstue og bad om vinteren, samt en varm dusj eller badekar, strammer og gir styrke. Komplett vann og damp er bedre enn en massasje - det beroliger og lindrer, lindrer spenning og glede. Kompensere for mangel på sollys, noe som fører til melankolske og depressive tanker, bare en overflod av motsatte følelser - glede, inspirasjon, moro. Vinter - det er en flott tid for skating, utvikling av skibakkene og bare lange turer. Bruk den kalde årstiden med bruk, velger fritid.
Noen lukt redusere appetitten og gi inntrykk av komfort og varme - tenne pinner med vanilje, sjokolade eller kanel, bruke oljebrenner.
Hvis du vil være omgitt av frodige og levende farger, vil årsakene til tristhet være mindre, så velg passende klær farger, dekorere hjemmet ditt høstlige farger. Sørge for at huset var alltid lys - kjøpe noen få lys, holde gardinene åpen. Din viktigste oppgave - å tiltrekke inn i livet ditt i glede og varme, ikke å la noen sjanse til depresjon. Og deretter vinterkvelder du vil ikke fordrive tiden for en konfekteske eller donuts, og i løpet av våren, dessverre ser på garderoben og pil vekter.