Rydding selvtillit, for å markere sine viktigste komponenter av subjektive, finne ut hvordan du virkelig føler om deg selv, dine stemme realistiske representasjoner av planen og planlegge endringer.
Bestemmelse av komponentene i selvtillit
Det er ingen hemmelighet at alle velger sine parametre og kriterier for vurdering av suksess, attraktivitet og Fullført. Hvordan finne denne skalaen? Du kan gjøre dette selv eller ved hjelp av passende spørreskjema. Selv plukke opp et stykke papir og skrive ned de kvaliteter som kjennetegner deg. Skriv raskt, uten å tenke, karakteristisk tilskrives fortjeneste eller demerits. Så et annet ark og beskrive vesentlige personlighetstrekk: utseende, atferd, personlighet, etc. For maps din selvtillit nok til å ta en ekstra ark og vurdere selv om de ovennevnte punktene.
Verifisering av egenvurdering på tilstrekkelig
Ett hode er bra, men to - bedre. Sikkert er det flere mennesker som er klar til å hjelpe deg. Spør under Har din selvfølelse og spørre for noen kvaliteter i vurderingen av hvilke du tviler, så vel som de som er spesielt viktig for deg. Du kan også bruke pålitelige tester, ikke glemme at deres diagnostiske evner er begrenset.
Forbedring og utvikling
Velg elementene som du åpenbart ikke passer, laget for å føle seg mislykket. Velg de som er lett å fikse og få til å fungere.
God holdning til deg selv
Hvis du er seriøst engasjert i endring i selvfølelse og et behov for å arbeide, kan du oppleve negative følelser. Ikke mister den positive holdning til deg selv og unngå selvkritikk og motløshet, prøv å forholde seg til hva som skjer med humor. Og husk regelen: du kan ikke endre situasjonen, endre din holdning til det.
Når selvfølelse dråper?
• Når du lærer noe - det fungerer ikke i starten, og du, forbannet seg selv, risikere skade på selvfølelse.
• Hvis du befinner deg i en ny gruppe mennesker i motsetning til deg. For ikke å skade deres selvfølelse, må de hele tiden bevise at de er gode, og du - nei.
• Etter tap og skuffelser.
Selvfølelse vil lide hvis tillit er nok. Det motsatte er ikke sant: høy selvtillit - ikke et tegn på selvtillit. Dette kan være et resultat av gunstige ytre omstendigheter. Skuffelse i dette tilfellet vil være smertefullt.