Konstant irritasjon tilstand fører til risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer og kreft.
Hvordan å holde følelsene under kontroll?
Godta dine følelser og forsone til dem. Husk at dine følelser - et uttrykk for den indre tilstand. Ikke skjelle deg selv for sinne, siden utgangen av følelser ut - dette er normalt, enten de er positive eller negative.
Du må snarest forstå årsakene til slike følelser. Jo mer nøyaktig du er klar over årsaken til tilstanden, jo mer vil du være i stand til å håndtere den. Ofte er det umulig å undersøke i detalj situasjonen, forstå problemet, fordi folk har en tendens til å søke skyld i andre, selv om årsaken er fremdeles ligger i deg.
Analysere situasjonen, forstår deres følelser, prøv å endre dem og overvinne sine følelser, fordi evnen til å kontrollere følelser er svært viktig. Bestemme hvilken vei du kan oppnå dette. Satt en oppgave å lære å skjule eller deaktivere følelser og begynner umiddelbart å gjennomføre det, fordi bare i dette tilfellet, vil du være i stand til å oppnå ønsket resultat.
Tips psykologer om hvordan du raskt og enkelt bli kvitt sinne og ta kontroll over seg selv
Hvis du føler at du begynner å bli sint, prøv å mentalt stoppe selv, roe ned. Prøv å huske sin mest morsomme og spennende øyeblikkene i livet, og du vil ikke merke så glemme om kilden til irritasjon og tune inn på en positiv bølge. Prøv å kontrollere pusten. Ta langsomme, dype åndedrag. På denne måten kan du gjenopprette hjerterytmen.
Prøver å muntre meg selv. Husk de beste vitser av dine venner og bekjente, forestill deg at du som om de nettopp hadde blitt fortalt.
Hovedmålet med kampen med sinne er evnen til å kontrollere sinne. Husk at ingen kan kontrollere følelser, og så er det viktig å vite når du skal roe ned og slappe av. Etter konstant sinne kan bli til stress, og stressmestring allerede være mye vanskeligere, og kanskje du allerede trenger hjelp av en dyktig fagperson.